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內容簡介
作者介紹
主編
洪大程
實踐大學體育教育委員會副教授
侯青雲
曾任實踐大學家庭研究與兒童發展學系兼任講師
蕭秋祺
實踐大學體育教育委員會副教授
錢桂玉
國立體育大學運動科學研究所專任副教授
梁宛真
家立諾樂動生活學習中心任職教學部經理
簡雅婷
TAFA-AFIC水中體適能指導員證照 講師／考官
臺北市立大學及台北海洋技術學院兼任講師
目錄
陳校長推薦序 v
總策劃序 vii
主編序 xi
作者簡介 xiii
Chapter 1 老化的概念 侯青雲 1
一、與老化有關的特質 2
二、生物老化現象的類型 3
三、成功的老化 5
四、老化與疾病 5
五、老化與記憶 6
六、老化與學習 8
七、老化與壓力 11
八、老化與人格特質 12
Chapter 2 高齡者的心理變化 侯青雲 15
一、老人的心理特徵 16
二、老人之心理危機 20
三、高齡者的需求 21
四、高齡者心理調適 22
五、高齡者常見精神疾病 23
六、如何與高齡者溝通 27
Chapter 3 高齡者的生理變化 侯青雲 35
一、老化 36
二、老化對生理的影響 38
三、身體活動對高齡者的影響 51
Chapter 4 老化的社會變化 蕭秋祺 57
一、社會老化的概念及其理論 58
二、老人的角色 62
三、老化的社會變化 66
Chapter 5 本國與國外中高齡者身體活動範例介紹 錢桂玉 75
一、台灣 76
二、日本 79
三、歐洲 82
四、美國 86
Chapter 6 高齡者身體活動前評估 錢桂玉 93
一、運動安全性評估 94
二、需求評估 99
三、環境評估 100
四、防跌課程發展 101
Chapter 7 高齡者瑜伽運動 梁宛真、洪大程 111
一、輔助器材 112
二、基礎動作 114
三、瑜伽課程 115
Chapter 8 高齡者抗力球運動 梁宛真 133
一、輔助器材 134
二、基礎動作 135
三、肌力訓練 141
四、柔軟度延展 151
Chapter 9 高齡者水中有氧 簡雅婷 155
一、前言 156
二、水的特性 160
三、基本技巧與動作變化 162
四、水中安全須知與教學 170
五、課程設計 174
六、教學課程設計 179
序
由於醫療的進步、全民健康保險的施行及新生兒出生率的降低，使得台灣邁入高齡化的社會。當65歲以上的人口超過人口結構20%以上時，我們的社會環境一定會產生不同的需求。為了面對問題，台灣師大名譽教授許義雄老師和實踐大學校方，聯合了許多專家學者，從宏觀的角度探討問題，思考出版系列叢書的可能。
本書《高齡者身體活動設計與規劃》，首先是從年齡增長所帶來的生理、心理改變的角度來瞭解高齡者，再透過高齡者的視野來看待社會改變高齡者該如何自處，接著讓運動指導者瞭解國內外高齡者的活動有哪幾種類型，並在指導前要瞭解高齡者身體狀況的方法，最後由指導運動的專家來帶領低衝擊性的運動處方。所以，本書有從全民的角度、高齡者的角度、運動指導學習者的角度及運動指導專家的角度，來探討高齡者身體活動的種種。
本書共分為九章，內容分別為〈老化的概念〉、〈高齡者的心理變化〉、〈高齡者的生理變化〉、〈老化的社會變化〉、〈本國與國外中高齡者身體活動範例介紹〉、〈高齡者身體活動前評估〉、〈高齡者瑜伽運動〉、〈高齡者抗力球運動〉及〈高齡者水中有氧運動〉等章。
最後要感謝實踐大學董事長謝孟雄先生、台灣師大名譽教授許義雄老師、實踐大學謝宗興董事、實踐大學陳振貴校長等長者的指導鞭策；也感謝家立諾樂動生活學習中心及台灣水適能協會的協助，使得本書得以完成。
洪大程 謹識
2016/05/30
詳細資料
- ISBN：9789862982334
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 224頁 / 17 x 23 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
電腦在我們的生活中已經成為了重要的通訊工具，無論是在學習上，還是在工作上，電腦都發揮著重要的作用。電腦有貴有賤，有孬有好，它的級別與標準是通過配置來決定的，一般來說，配置高的電腦價格貴，配置低的電腦價格便宜，電腦裡面的學問還是比較深的，對於小白來說，在電腦買賣上還是很容易上當受騙的，有的是感情牌欺騙，有的是技術欺騙，有的是套路欺騙，今天小編就碰到了一位客戶過來修電腦，弄清楚後，小編想說這真不是朋友該幹的事！為什麼這麼說呢？請繼續向下看！ ...客戶帶來的電腦。 這位客戶的電腦的故障是不開機，客戶自己本身並不會修電腦，自己瞎搗鼓了半天也沒有弄好，本來說是要拿到朋友那邊看看的，今天店沒開門，最後就把電腦抱到了小編這裡。對於客戶描述的故障，小編就進行了簡單的查看，結果拆開客戶的電腦，自己細看讓人無語了，這臺電腦的硬體，大家可以看圖，明顯是剛買不久的電腦，按照正常的道理來說，電腦是不會壞的啊，這裡面肯定有貓膩。 小編將主機連上電源與顯示器，開機發現主機並沒有運行，小編進一步排查發現，電腦的故障是硬體故障，是主板與電源都壞了，小編說給客戶聽，客戶都不敢相信。他說：「你在開什麼玩笑，這電腦是我剛在朋友那裡花四千購買的，怎麼可能會壞？你是不是看錯了」？小編重新檢測了一遍發現並沒有看錯，就是硬體壞了，除此之外小編也看清楚了電腦的配置信息，這樣的一套電腦配置花了四千元是真的坑啊！還說是朋友，我看是坑人的朋友，下面我們來看看電腦的配置信息，如下： 處理器：賽揚 G1840 散片 散熱器：天極風 主板：技嘉 B85 內存條：金士頓4G-DDR3-1333MHz 硬碟：WD-500G 電源：戰俠300 機箱：普通辦公機箱 ...診斷電腦故障。 這些就是這位客戶組裝電腦的配置信息了，花了四千元就組裝了這些，說實話，這是被坑慘了！就這個配置，四千元都夠買四臺這樣的電腦配置了，還是朋友生意，這明顯就是假朋友，坑也就算了，給的這些硬體有的還是二手翻新的硬體，主板是翻新的，內存條是翻新的，硬碟也是二手的，小編把這些真實情況都如實的跟客戶進行了說明，客戶還是不敢相信自己被朋友坑了！這是有多大的信任啊，導致這位朋友被坑成這樣，還依然堅信朋友不會坑他！最後客戶也有點動搖了，他說把電腦放在這裡，自己去看看朋友的店有沒有開門，當面問清楚，然後就離開了！ ...客戶離開了。 小編認為這位客戶的電腦配置就是買貴了，作為朋友，這樣的電腦配置不該賣這麼貴，而且給的硬體還不是全新硬體，二手翻新的硬體都用了，這位客戶還這麼信任他的朋友，這位朋友感情牌打的是真好，小編認為這位朋友賺錢太狠了，四千元買這配置的電腦，真不是朋友該做的事！作為消費者，對待朋友也要學會適當的信任，不能完全信任，否則，一旦遇到了假朋友，就等著被坑吧！不知道大家是不是這麼認為的？歡迎留言評論！原創作品，版權所有，未經允許，禁止盜用！文章、圖片均原創，原創作者：朱虎。感謝大家的觀看！下期我們再見！
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